由于七块微型椎骨机械强度低，颈部肌肉束薄弱，该科骨软骨病缺乏治疗导致严重后果。神经根因突出或疝气而受压，发炎、肿胀，充盈椎管。颈部出现疼痛；太阳穴或后脑勺、头顶；手臂和肩膀。
身体会受到某种刺激——它会引发支撑椎骨的刚性骨组织“桥梁”的形成。
它们锋利的边缘会刺激细小的神经纤维——疼痛再次出现，当你移动头部时，颈部会“嘎吱作响”。还可能压迫穿过颈椎开口的椎动脉，使大脑的血液供应变得复杂。住院是不可避免的。
颈椎骨软骨病在20岁时首次出现症状，如何治疗？是否可以在家进行治疗？
在家和工作中如何治疗颈软骨病？
只有当病情恶化消退时，才可以在家治疗颈椎骨软骨病。
当使用民间方法和“家庭”程序（按摩、体操）时，患病部位的血流会加速，在急性期使用这些方法可能会加剧病程，增加肿胀和炎症。
颈椎骨软骨病预示着颈部疲劳和轻微紧张，因此他们开始在家治疗，纠正“生活作息”：
- 每小时下班休息 5 分钟。连续写论文或对着电脑工作超过3小时后，休息一个小时——做下面的颈部练习，通过不同方向的伸展和“弓”来“舒展”脊椎，在办公室里走动；
- 地板到桌面的距离至少70厘米，椅子是可升降旋转的，有靠背和扶手；
- 如果坐在椅子上，双脚无法着地，请使用脚架。
还有一件事：许多人注意到下一个“国内”丑闻将以令人头痛的方式结束。
神经过度紧张会“挤压”肌肉，椎间盘就会被痉挛的肌肉提供的小块营养物质所满足。
如何在家治疗颈椎骨软骨病？
“颈椎骨软骨病”的诊断是已知的；在家进一步治疗有何特点？
预防椎间盘退变的进一步努力旨在增加体力活动并改善脊柱和颈部区域的血液供应。为此，可以使用按摩和体操。
按摩
在家进行颈椎骨软骨病按摩，可以刺激颈椎的血液交替流入和流出，有助于增强肌肉，消除肌肉中多余的乳酸，缓解肌肉痉挛。按摩的持续时间为第一疗程15分钟，后续疗程约半小时。
按摩过程首先从肩胛骨移动到后脑勺，然后抚摸颈后部。按摩治疗师用一只或两只手掌逐渐增加对皮肤的压力。接下来，以类似的方式，用手掌边缘“挤压”肌肉，然后用指尖大力摩擦颈椎，揉捏颈部肌肉，用拇指指腹将其移动到其他手指。疗程结束时，用手掌抚摸颈部。
每种动作的持续时间为2-5分钟。
掌握自我按摩的技巧很重要；颈椎骨软骨病的治疗顺序如下：
- 将手掌按在颈部两侧，交替进行圆周和纵向的抚摸，从后脑勺向下移动到肩胛骨关节处；
- 动作与上一类似，揉搓颈部皮肤；
- 充分揉搓皮肤后，继续揉捏肌肉。上下移动，弯曲四根手指，用指垫以深度的圆周运动揉捏脊柱附近的颈部肌肉。为避免挤压动脉，不要对颈部前侧和外侧肌肉用力过大；
- 拉伸肌肉后，继续用拍手动作进行自我按摩；
- 通过轻柔的抚摸动作完成它。
颈椎骨软骨病的发生往往是由于末梢循环不足、淋巴液淤滞所致，因此宜采用真空吸盘进行自我按摩。
真空疗法通过扩大局部血液“网络”来刺激血液流动和淋巴引流，增强肌肉收缩功能并使血压正常化，因此可以快速缓解颈椎骨软骨病，提高家庭治疗的效果。
体操
疼痛消退后，可以在家进行专门治疗颈椎骨软骨病的体操。颈椎骨软骨病的运动项目单独选择；在家进行这些运动时，如果疼痛再次出现，您应该联系医生或运动治疗教练。
以下练习对于在家治疗颈椎骨软骨病是安全的：
- 坐在椅子上，背部和颈部伸直：
- 到达极限位置，平稳地左右转动头部；
- 轻轻地低下头，尝试让下巴接触胸部；
- 不要伸直脖子、收起下巴，将头向后仰；
- 仔细看看小小狗头部的滑稽动作：把它抱在伸直的脖子上，用鼻子“写”小圆圈。和他一起练习。
这些练习旨在在家中治疗颈椎骨软骨病，“动员”颈椎，拉伸颈椎后群的肌肉，恢复颈部的灵活性。
每个练习最多进行 12 次。
- 坐在桌前，背部挺直：
- 将左肘放在桌子上，手掌放在太阳穴上。将头向左倾斜并用手抵抗。放松。进行8-10次。向右进行类似的动作；
- 将手掌放在额头上，将头按在额头上约10秒；手“抵抗”压力。最多执行 10 次。用另一只手掌做同样的练习；
- 双臂沿着身体向下，肩膀向上拉，保持该姿势 10-12 秒。放松并呼吸 10-12 次。
这样的体操是颈椎骨软骨病所必需的，在家中加强颈外侧和前颈肌肉的力量并放松它们。
- 对于坐在或躺在地板上时头痛：
- 用指尖密集地揉捏后脑勺的颈部肌肉，3-4分钟；
- 用手掌揉搓肩胛骨区域及其之间的区域——5-6分钟；
- 以轻微的打圈动作按摩太阳穴区域。
针对颈椎骨软骨病的锻炼可以增强椎旁肌肉的力量，增加其可塑性，在家中也可以维持整个“生命之柱”的健康。
颈椎骨软骨病的民间偏方
奶奶的秘密
你还记得你的祖母是如何用偏方治疗颈椎骨软骨病的吗？用擀面杖！别担心，方法一点也不创伤：只需将“运动器材”放在背后，从上到下滚动（在没有疝气和突出物的情况下！），然后用擀面杖轻轻敲击肩膀、肩胛骨和沿着脊柱的区域。
颈椎骨软骨病很快消退，因为这种在家治疗，实际上是一种体操，可以立即放松紧张的肌肉，促进颈椎和脊柱其他部位的密集血液供应。
草药
这种疾病会影响颈椎，“束缚”其活动能力。使用以下民间疗法治疗将有助于缓解加重的骨软骨病：
- 颈椎骨软骨病对芹菜治疗反应良好。据评论，民间治疗颈椎骨软骨病疗效显着，因其根具有镇痛、消水肿的作用。将 3 克压碎的根倒入一升开水中，放置 8 小时。每三餐前，取一勺准备好的过滤产品；
- 剪下款冬的茎和花，将其放在氨水中，在暗室中放置 30 天。将拉紧的产品涂抹在颈部疼痛部位。
家庭物理治疗
很难想象颈椎骨软骨病的传统治疗方法不对患病节段进行各种加热。如何在家治疗颈椎骨软骨病？
使用泥和石蜡等常用民间疗法治疗颈椎骨软骨病非常有效。
泥浆的应用使颈椎“充满”所有必需的矿物质，石蜡的应用有助于延长升温效果：
- 如果颈椎骨软骨病表现为轻微的神经痛，可以在家进行泥敷治疗。最适合家庭手术的泥炭泥。它的应用适用于颈背和手部。
当涂抹到颈部和衣领区域时，泥浆被加热到 27-28 度，手上则加热到 48-50 度。
这种温度方案可提供最大的镇痛和抗炎作用。泥巴每隔一天进行一次，总共10次，每次持续时间不超过一刻钟；
- 通过从背部覆盖颈椎和肩部区域来进行石蜡涂抹。疗程与之前类似，隔日10次，每次15分钟。
家庭物理治疗包括颈部按摩和治疗练习。不要忽视疼痛的感觉并照顾您的健康！